四時所宜第十一

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬發以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生，生養勿殺，予養勿奪，賞養勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。

　　春氣溫，宜食蕃，以涼之，不可一於溫也。禁溫飲食及熱衣服。

　　夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬發華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋爲 瘧，奉收者少，鼕至重病。

　　夏氣熱，宜食菽，以寒之，不可一於熱也。禁溫飲食，飽食，溼地，濡衣服。

　　秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，鼕爲飧洩，奉藏者少。

　　秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。禁寒飲食，寒衣服。

　　鼕三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此鼕氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少。

　　鼕氣寒，宜食黍，以熱性治其寒。禁熱飲食，溫炙衣服。