黃帝內經·四氣調神大論(節選)
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬發以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生養勿殺，予養勿奪，賞養勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。 夏三月，此謂華秀。天地氣交，萬發華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋爲痎瘧，奉收者少，鼕至重病。 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，鼕爲飧洩，奉藏者少。 鼕三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪。此鼕氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少。