攝生（附）第十一

慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法。

　　寡嗜慾，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

　　少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

　　憂愁則氣結，忿怒則氣逆，恐懼則氣陷，拘迫則氣鬱，急遽則氣耗。

　　行欲徐而穩，立欲定而恭，坐欲端而正，聲欲低而和。

　　心神欲靜，骨力欲動。

　　胸懷欲開，筋骸欲硬。

　　脊樑欲直，腸胃欲淨。

　　舌端欲捲，腳跟欲定。

　　耳目欲清，精魂欲正。

　　多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜慾以養心，玩古訓以警心，悟至理以明心。

　　寵辱不驚，肝木自寧。動靜以敬，心火自定。

　　飲食有節，脾土不洩。

　　調息寡言，肺金自全。

　　恬淡寡欲，腎水自足。

　　道生於安靜，德生於卑退，福生於清儉，命生於和暢。

　　天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。

　　拙字可以寡過，緩字可以免悔，退字可以遠禍，苟字可以養福，靜字可以益壽。

　　毋以妄心戕真心，勿以客氣傷元氣。

　　拂意處要遣得過，清苦日要守得過。

　　非理來要受得過，忿怒時要耐得過，嗜慾生要忍得過。

　　言語知節，則愆尤少。舉動知節，則悔吝少。

　　愛慕知節，則營求少。歡樂知節，則禍敗少。

　　飲食知節，則疾病少。

　　人知言語足以彰吾德，而不知慎言語乃所以養吾德。

　　人知飲食足以益吾身，而不知節飲食乃所以養吾身。

　　鬧時煉心，靜時養心，坐時守心，行時驗心，言時省心，動時製心。

　　榮枯倚伏，寸田自開惠逆，何須歷問塞翁；修短參差，四體自造彭殤，似難專咎司命！

　　節慾以驅二豎，修身以屈三彭，安貧以聽五鬼，息機以弭六賊。

　　衰後罪孽，都是盛時作的。

　　老來疾病，都是壯年招的。

　　敗德之事非一，而酗酒者德必敗。

　　傷生之事非一，而好色者生必傷。

　　木有根則榮，根壞則枯。

　　魚有水則活，水涸則死。

　　燈有膏則明，膏盡則滅。

　　人有真精，保之則壽，戕之則妖。